Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
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82 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 January 2023:
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3151 kcal
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Fat: 110.95g | Prot: 202.83g | Carbs: 327.81g.
Breakfast: Perdigão Mortadela Ouro, Patê de Atum, Tomates, Queijos do Rei Queijo Muçarela (Palito), Qualitá Requeijão Cremoso, Pão Francês. Lunch: Estrogonofe de Frango, Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pepino Japonês, Bonduelle Milho Ao Natural, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Snacks/Other: Ceratti Peito de Frango Defumado, Qualitá Requeijão Cremoso, Queijos do Rei Queijo Muçarela (Palito), Tomates, Pão na Chapa. more...
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Losing 21 kg a Week
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