Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2023
|
92.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
3472 kcal
|
Fat: 155.14g | Prot: 113.44g | Carbs: 277.36g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Sütaş Süzme Peynir, Eti Form Etimek , Kırmızı Domates, Şekersiz Çay. Lunch: Ülker Metro Big 3, Tchibo Filtre Kahve. Dinner: Hanımdan Çömlekte Fırın Sütlaç, Fanta Fanta, Patates Salatası, Pirinç Pilavı, Biftek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Meyve Kokteyli veya Karışık, Fıstıklı Baklava, Viski. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_mustafasadik's Weight History
|