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Bom dia!!! Depois de um mês bem turbulento, com alguns plantões bem cansativos, e festas de natal e fim de ano, estou de volta, foi bem difícil me manter no foco, mais tudo deu certo. Peso atual 95.6 💪🏻
Rumo aos 90kg seco. Abraço a todos e um feliz ano novo.
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95.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2023:
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1446 kcal
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Fat: 72.85g | Prot: 143.08g | Carbs: 43.22g.
Lunch: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Dinner: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, In Natura Tomate, Arroz Parboilizado Cozido. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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