Pq eu fiz uma meta tão restritiva, mesmo que só por 4 dias? Pq eu preciso de algo pra me comprometer e levar a sério. Dieta flexível não tá dando certo nos últimos meses, mas ela é o objetivo final. Só mais um dia de carne, ovo e laticínios. Nesses 3 dias os carbs ficaram em menos de 20g. A partir de amanhã vou introduzir um pouco mais de carbs, mas essa é outra meta a ser criada. Bom dia e boa sorte 🙏
|
68.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
1165 kcal
|
Fat: 57.62g | Prot: 111.98g | Carbs: 46.67g.
Breakfast: Empada de Palmito, Sadia Salamitos (Pacote), +Mu Bebida Láctea Sabor Chocolate. Lunch: Garoto Baton Ao Leite, Komdelli Salmão , Ovo. Dinner: Hellmann's Maionese, Perdigão Apresuntado Fatiado, Sadia Filé de Peito de Frango, Camarão. Snacks/Other: Sadia Salamitos (Pacote), Batavo Pense Zero Morango (200g). more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|