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Para mim final de semana eram os dias de aumentar pelo menos 1kg, quando não 2kg. Agora baixando o peso. Realmente não tem segredo, é constância. Sem excessão e o resultado vem
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67.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 December 2022:
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1407 kcal
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Fat: 63.90g | Prot: 93.26g | Carbs: 111.31g.
Breakfast: Mangas, Mirtilos, Pura Vida TCM, Morangos, Ovo. Lunch: McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Duplo Burger com Queijo. Dinner: Risoto de Frango. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Dux Nutrition Fresh Whey Maracujá. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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