|
Цель - до Испании сбросить 2,5 кг за 2 недели. 1200 ккал, не есть после 19-00. Исключить молочку, жареное, тортики.
Каждый есть бобовые (чечевицу, горох, фасоль). Фитнес - каждый день
|
65.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2022:
|
301 kcal
|
Fat: 16.49g | Prot: 20.48g | Carbs: 17.60g.
Breakfast: Коричневый Сахар, Кофе, Хлеб из Цельной Пшеницы, Жареное Яйцо без Жира, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|