Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
|
69.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2022:
|
1350 kcal
|
Fat: 85.85g | Prot: 58.10g | Carbs: 99.82g.
Breakfast: Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Gündoğdu Çeçil Peyniri, İçim Labne, Haşlanmış Yumurta, Sarımsak, Kırmızı Domates, Biber Kızartması, Talya Foods Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu, Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Sirke, Tuz, Tereyağı, Yumurta. Lunch: Çörekotu, İçim Labne, Polonez Hindi Füme Eti, Bal, Tereyağı, Tarçın, Ceviz, Kahve (Demlenmiş), Ananas. Dinner: Talya Foods Filizlendirilmiş Çiğ Karabuğday Unu, Karbonat, Ev Yapımı Yoğurt, Kurutulmuş Bütün Susam, Sirke, Tuz, Tereyağı, Yumurta, Kıyma, Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak, Kabak Yemeği. Snacks/Other: Limon Suyu, Serfressh Şalgam Suyu. more...
|
|
1889 kcal
|
Exercise:
hııt cardio+ tüm vücut pilates - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|