|
как я рада этим цифрам!! несколько лет не весила меньше 70 кг,а только набирала.Потихоньку в голове начинается складываться понимание ПП. Теперь нужно ввести,на постоянной основе активность,ходьба и дом.тренировки,с ними пока трудно.На холоде уже не хочется так много гулять
|
67.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2022:
|
742 kcal
|
Fat: 29.62g | Prot: 51.91g | Carbs: 101.50g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Vita Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Отварная. Lunch: Огурец, Усенко Плов с Кальмаром. Dinner: Овощное Рагу с Курицей. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|