11:15(帰宅時) 体重58.6kg 体脂肪率12.5% 筋肉量48.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 17:30(起床時) 体重57.9kg 体脂肪率14.9% 筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 23:45(就寝前) 体重59.3kg 体脂肪率19.2% 筋肉量45.4kg
¬=|oO(酔うと帰宅ルートとは全く無関係な駅に彷徨う事があります。
|
59.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
2263 kcal
|
Fat: 98.71g | Prot: 143.14g | Carbs: 201.70g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー まるごといかのからあげ, 関西スーパー おかか(具だくさんおにぎり), 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, 関西スーパー オニオンサラダ ミニ, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Dinner: 東海漬物 こくうまキムチ, 関西スーパー 生姜豆ひじき, 関西スーパー おかか(具だくさんおにぎり), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...
|
Gaining 23.8 kg a Week
|