|
Kylläpä se paino heittelee 🙄! Eilen laiskotti, enkä lähtenyt kuntosalille, se näköjään kostautui heti painon nousulla ☹️! Tänään meidän nuorilla on esiintyminen ja siellä on kahvitarjoilu. Pelkäänpä, että on täytekakkua tarjolla! Ei saisi ottaa, mutta mutta😋. Saa nähdä, miten käy😁!
|
72.5 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
1521 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 61.02g | Carbs: 176.11g.
Breakfast: Maitokahvi, Fazer Juustosämpylä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini. Lunch: Luumut, Fazer Dallaspulla, Maitokahvi. Dinner: Uunijuurekset, Bataattimuusi, Atria Perinteinen Karjalanpaisti . Snacks/Other: Auran Valkosipuli-Persiljalevite, Keitetty Kananmuna, Fazer Juustosämpylä, Vihreä Tee, Pirkka Kanelikierrepulla, Maitokahvi. more...
|
|
2474 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Singing - 2 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|