|
Поехали заново. Измерюсь позже ужасну саму себя и с сегодняшнего дня:
Считаю ккал
Делаю упражнения подходами по 30 мин в день в течение месяца
Дальше смотрим
Сладкое не убираю
А вот алкоголь да) метаболизм сейчас нужен весь. А наличие алкоголя в крови блокирует его на 12-20 часов. Вот так котики 🐈⬛
|
64 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
2065 kcal
|
Fat: 90.98g | Prot: 79.08g | Carbs: 223.16g.
Breakfast: Брест Литовск Сыр Классический 45%, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий, Роскар Яйцо Варёное , Провансаль Майонез Провансаль, Каравай Батон Пшеничный , Макдоналдс Сахар, Ашан Гранат. Lunch: Бабагануш Фалафель в Пите. Dinner: Булочные Вольчека Буше Ореховое, Вареное Яйцо, Ярмарка Булгур, С Чистого Листа Салат Фриллис Хрустящий. Snacks/Other: Mivimex Соевый Соус, Славянка Обыкновенное Чудо Шоколадное (1). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|