Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
73.9 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
4181 kcal
|
Fat: 205.09g | Prot: 208.53g | Carbs: 379.69g.
Breakfast: ТД-Холдинг Ячка, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира, Среднее Качество), Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Голден Яблоко . Lunch: Сметана 15%, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе на Гриле, Магнит Баклажан, Barilla Спагетти #5, Barilla Соус Песто Дженовезе. Dinner: Chikalab Шоколад с Орехами , Куриное Филе Вареное, Табрис Борщ Постный с Фасолью. Snacks/Other: Голден Яблоко , Halls Леденцы, Brandosfera Микс Орехов с Изюмом , Вареники с Картошкой, Евророс Тефтели Мясные с Рисом, Золотой Колос Пирожок с Яблоком, Пятерочка Груша Сезонная , Грецкие Орехи, Тыква, Яготинская Сметана 21%, Золото Сеймы Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Сметана 15%, Powerpro Протеин Шоколадное Мороженое, Powerpro Протеин Шоколадное Мороженое, Яготинская Сметана 21%, Сметана 15%, Грецкие Орехи, Макфа Пшеничная Мука, Золото Сеймы Яйцо, Тыква. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SportIryna's Weight History
|