Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2022
|
68 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2022:
|
2293 kcal
|
Fat: 100.26g | Prot: 120.71g | Carbs: 259.38g.
Breakfast: Salatalık, Dost Süzme Peynir, Cem Kırma Yeşil Zeytin, Şenocak Çiğ İç Fındık, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lunch: Ülker Golf Maraşım, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kuru Fasulye. Dinner: Sirke (Elma Şarabı), Karışık Yeşil Salata, Türlü, Bulgur Pilavı Sade, Mis Tam Yağlı Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Other: Tatlı Kavun, Yeşil Elma, Çerezya Sukkari Yaş Hurma, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saban.karul's Weight History
|