|
i po wakacjach... oczywiscie dieta poszla w odstawke, pojawilo sie wino, piwo ale tez zwiekszylem aktywnosc fizyczna. balem sie stanac na wadze i... pol kg mniej. alez to motywuje, daje kopa. jade dalej tym razem rezygnujac z keto, jednodniowych postow. pozostawiam IF, ujemny bilans, dorzucam siłownie. bede informowal o efektach.
|
91.5 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1653 kcal
|
Fat: 85.21g | Prot: 130.88g | Carbs: 84.76g.
Breakfast: Helcom Pasta ze Słonecznika z Pomidorami i Curry, Vital Fresh Guacamole Spicy Jalapeno, Chleb Keto, Czarne Oliwki, Czerwone Cebule, Jajko, Galbani Mozzarella, Pomidory, Oliwa z Oliwek. Lunch: Pastani Makaron Fusilli Pełnoziarnisty, Sottile Gusto Passata z Czosnkiem, Cebule, Czosnek, Mięso z Piersi Indyka, Oliwa z Oliwek, Bulion z Kury/Kurczaka. Snacks/Other: Piątnica Śmietana 18%, KFD WPC 82 Biała Czekolada, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|