Siyanie's Journal, 20 Aug 22

Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2022
74.1 kg Lost so far: 25.8 kg.    Still to go: 14.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 20 August 2022:
1641 kcal Fat: 57.16g | Prot: 82.90g | Carbs: 201.19g.   Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Лосево Запеканка с Курагой. Lunch: O'Zera Горький Шоколад 55%, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Prime Star Суп Лапша с Индейкой и Мисо Бульоном, Салат из Помидоров и Огурцов, Котлеты из Индейки на Пару, Гречка Отварная. Dinner: Банан, Щелковохлеб Хлебцы Докторские Новые, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Агуша Творог Детский Классический 4,5%. more...
Gaining 0.6 kg a Week

4 Supporters    Support   

Comments 
Я конечно вчера съела 80г чипсов на ночь, что уж там (было вкусно). Но надо признать, что 1700 ккал при моей текущей активности это не дефицит практически. Снижаю до 1600 ккал свою норму, буду смотреть. 
20 Aug 22 by member: Siyanie

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


Siyanie's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.