Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2022
|
70.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 62.37g | Carbs: 145.04g.
Breakfast: Рот Фронт Халва Глазированная, Варенье, Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука, Банан, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Творог 5%, Кофе с Молоком. Lunch: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Рис Вареный. Dinner: Красные Помидоры, Кофе с Молоком, Кабачки Жареные. Snacks/Other: Арбуз, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alevtin1973's Weight History
|