12.gün
|
65.5 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
771 kcal
|
Fat: 56.91g | Prot: 50.89g | Carbs: 16.55g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Yeşil Biber, Doğal Peynir, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Genç Yeşil Soğan, Yumurta. Dinner: Çilek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|