|
Непонятная прибавка веса. Наверно вода. Понижаю углеводы до 100гр
|
106.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2014:
|
1493 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 159.47g | Carbs: 107.90g.
Breakfast: Мёд, Кофе, Простоквашино Сгущеное Молоко, Добрый Апельсиновый Сок, Сыр Российский, Nordic Овсяные Хлопья. Lunch: Жареное Яйцо, Приготовленный Зеленый Горошек, Жареная Говядина (Только Постное), Mikado Огурчики с Чесноком, Гороховый Суп, Соевый Соус, Iberica Маслины без Косточки. Dinner: Приготовленный Зеленый Горошек, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Iberica Маслины без Косточки, Соевый Соус. Snacks/Other: Healthwatchers (DE).Inc Super Advanced WHEY ISOLATE@Body Fortress. more...
|
|
3869 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 8 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
Углеводы задержки валют воду, это точно
03 Sep 14 by member: Koтик
|
Углеводы не задерживают воду. Вода побочный продукт катаболизма.
03 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Катаболизм?? Странно-вообще-то стараюсь ускорить свой метаболизм.Стал есть меньше углей и жиров,в день не больше 2000кк по ,хотя мой РСК-2600.Каждый день тренька:-ходьба интенсивная 5-8 км + вело или гребной тренажер 30мин пью 2,5л воды,но вес падает очень медленно. Мотивация слабеет, но буду продолжать ,- вес все равно уходит хоть медленно но верно.
03 Sep 14 by member: Big Mazzy
|
Хлеб? Сгущёнка? Макароны? Сливочное масло? Молоко не обезжиренное? И это только я 3 дня посмотрел. Дальше не полез)) Ты так никогда не похудеешь))) Тебе угли надо резать несчадно, до 60гр в день. Тем более быстрые угли. Чай/кофе небось с сахаром пьёшь?))))
03 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Согласен,-все правильно говоришь.Но я работаю в морях и могу изменить лишь немногое. Сахар не ем совсем.Хлеб раньше пол булки съедал сейчас 1 кусочек,молоко только для изолята,сгущенка для кофе,т.к.не могу пить чистым - повышенная кислотнысть.На данный момент нахожусь на судне посреди океана в рейсе и выбор продуктов очень ограничен.Магазина рядом нет))Приходиться выбирать из того что есть.Угли конечно постараюсь ограничить но энергии все равно должно быть достаточно и на работу для вечерней тренировки.А вот когда вернусь домой то начну уже выбирать:медленные угли - а не быстрые,ненасыщенные жиры и т.д.
03 Sep 14 by member: Big Mazzy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Big Mazzy's Weight History
|