4:00 体重57.0kg 体脂肪率15.7% 筋肉量45.5kg
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57 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2062 kcal
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Fat: 110.82g | Prot: 142.73g | Carbs: 141.22g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3). Dinner: セブンイレブン 鷄の柚子胡椒焼きねぎ盛り塩焼そば, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー(kcal200、P15.5、F11.6、C10.3), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 7 kg a Week
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Comments
Thanks so much for your prayers
16 Jul 22 by member: buenitabishop
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buenitabishopさん>
You’re welcome.
|ノシ>▽<|ノシ
16 Jul 22 by member: ヤママユガ
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mantequitaaさん>
Thank you.✨
|ノシ>▽<|ノシ
18 Jul 22 by member: ヤママユガ
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