coucou 20min c est deja tres bien ca sert a rien d en faire trop et de s en degouter! tu fais quoi?
03 Jul 22 by member: (*Eva*)
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si tu n'es pas habitué à faire du sport, 20 min 4x par jour c déjà un bon début... tu le sentiras quand tu pourras faire plus...
03 Jul 22 by member: Mina3119
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Pardon me suis trompée... Elle a dis 4 x par semaine 😅 lol mais c bien aussi pour une débutante. 😁
03 Jul 22 by member: Mina3119
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En faite je faisait 3h par semaine de Cardio en salle mais a la maison je ne suis pas très motivé et je me dit que 20 a 30 min 4 fois par semaine sa peux m’aider pendant les grandes vacances
03 Jul 22 by member: jevaisetrejolie
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Oui c déjà bien suffisant en faisant bien attention à ne pas manger plus que tu ne perd ...
03 Jul 22 by member: Mina3119
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c est déjà pas mal. c est important de faire à son rythme pour ne pas se décourager et continuer à être fier de soi. Force à toi!🤗
03 Jul 22 by member: An ne
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regarde sur YouTube Justine Gallice elle est au top. super programme cardio renforcement musculaire pour sculpté ton corps et perdre du gras. les séance de 20-30 min quel propose sont beaucoup plus efficaces que de courir 3h
03 Jul 22 by member: titi-59600
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Y a aussi gym direct sur Youtube qui est pas mal avec plain de séance varié et qui dure 20-25 min ...
03 Jul 22 by member: Mina3119
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04 Jul 22 by member: jevaisetrejolie
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