почти месяц была на поддержке, боялась жутко, но зря, все вышло ровно! не набрала ни грамма. ура!!! и стоило только вернуться в дефицит, сразу минус на весах. организм отдохнул. идём к заветной цифре 6
|
70.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1715 kcal
|
Fat: 72.35g | Prot: 67.13g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: Апельсин, Bucheron Горький Шоколад с Клюквой и Орехами, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской, Кубаночка Кабачковая Икра, Овсяноблин, Кофе с Молоком. Lunch: Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Кубаночка Кабачковая Икра , Котлеты из Куриной Грудки, Оладьи из Кабачков, Гречка Отварная. Dinner: Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Garage Пиво Груша, Lay's Чипсы с Солью, Котлеты из Куриной Грудки, Брокколи с Яйцом. Snacks/Other: ВкусВилл Морс Черничный, Витако Сыр Плавленный с Ветчиной , Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Чернослив, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
Comments
через месяц буду выходить на поддержку, очень волнительно🥺 за вас рада, качественных отвесов🦋
23 Jun 22 by member: MILKAAMG
|
Спасибо, после поддержки, как будто силы удвоились, хочется горы свернуть. Вам тоже удачи!
23 Jun 22 by member: Ксения С)
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения С)'s Weight History
|