|
Jumitan tässä enemmän tai tasan 63kg kohdilla... Maha turpoaa millon mistäki ja paino heiluu sen mukaisesti. Kesäjumppaankaan en taho ehtiä, on muuten sitten liikuttu. Koitan pitää laktoosit ja hiivat poissa ja sokerin vähemmällä niin maha ei reagoisi koko ajan.
|
63.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1706 kcal
|
Fat: 82.40g | Prot: 59.72g | Carbs: 180.61g.
Breakfast: Vaasan Isopaahto Monivilja, Avokado, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Valio Salaneuvos 17%, Maitokahvi. Lunch: Viinirypäleet, Maitokahvi, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Santa Maria Salsa Dip Medium, Rainbow Tonnikalaa Makeassa Chilikastikkeessa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Original Soft Tortilla. Dinner: Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Valio Salaneuvos 17%, Fazer Imatran Riisipiirakka. Snacks/Other: Ketsuppi, Sinappi, Atria Hiillos Makkara, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Elonen Mansikka-Vanilja Kääretorttu, Ingman Trio Jäätelö. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 40 minutes, Desk Work - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour, Sitting - 10 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|