ilona tun's Journal, 30 May 22

Сахар, мед, мучные изделия (даже сухарики в салатах), лимонады, бухлишко: с сегодняшнего дня - табу!
Вес сейчас по ощущениям 63-64, устанавливаю коридор в 1400-1500ккал и перестаю заедать стресс. Вместо заседания будут упражнения на турниках, скакалка и бег

64.9 kg Lost so far: 1.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1574 kcal

Fat: 51.20g | Prot: 29.94g | Carbs: 194.78g.   Breakfast: Ряженка, Выборжец Томаты Черри Желтые , Магнит Яблоки Семеренко , Сваренное Вкрутую Яйцо, Националь Рис Бурый Здоровье . Lunch: Степ Конфета, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. Dinner: Krusovice Пиво Светлое. more...

1942 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...