|
Mukavasti olen nyt saanut painoa alaspäin, kiitos pyöräilyn ja puutarhassa touhuilun😊! Puutarhan hoito on intohimoni🌹! Tosin olen syönyt myös parisataa kaloria päivässä vähemmän viikon ajan. Eilen oli vaikeaa kieltäytyä grillimakkarasta! Pihatöiden lopuksi mies paistoi ulkotakassa Wilhelmiä, yhden haukun otin hänen makkarasta 😋! Tutkittu kyllä kokonaista makkaraa ja mielijuomaani lonkeroa. On se kumma, että kannustaa laihtumaan, mutta ei ymmärrä, ettei voi herkutella mielin määrin🤔!
|
76.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 68.01g | Carbs: 199.57g.
Breakfast: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Vaasan Maalais Viipaleet, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Mandariini, Maitokahvi. Lunch: Vaniljavohvelit (Vähärasvaiset), Mandariini, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Piltti Luumusose, Marjat. Dinner: Valio Eskimo Jäätelö, Pirkka Keitetty Jasmiiniriisi, Broilerivokki. Snacks/Other: Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Elonen Omena-Vanilja Pulla, Hunaja, Vihreä Tee, Tomaatit, Maitokahvi. more...
|
|
3012 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Grocery Shopping - 1 hour, Cooking - 2 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|