Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2014
|
81.9 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2013 kcal
|
Fat: 86.73g | Prot: 179.28g | Carbs: 133.17g.
Breakfast: Fine Food Персики Сушеные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Сушеный Инжир, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо. Lunch: Тыквенные Семечки, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Красный или Кайенский Перец. Dinner: Good Food Кешью Сушеный, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Молоки. Snacks/Other: Kotanyi Масло Тыквенное, Valio Сыр Oltermanni 9%, Летний День Молоко 3,2%, Абрикосовые Косточки, Lindt Горький Шоколад 85%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Kuhne Бальзамический Уксус. more...
|
|
3289 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|