Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2014
|
82.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1869 kcal
|
Fat: 61.86g | Prot: 189.77g | Carbs: 138.91g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка Вареная, Активия Творожная Отруби и Злаки, Вареное Яйцо. Lunch: Красная Смородина, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Красный или Кайенский Перец. Dinner: Valio Сыр Oltermanni 9%, Тыквенные Семечки, Красная Смородина, Green Ray Пикантное Лечо Натуральное, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое. more...
|
|
3709 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|