tamomi55さん>
とんでもない
▽ ノシ|
お湯、コーヒーがルーティンなら、体が慣れてますね。
‖‖orz‖‖
そんな時は、外部から刺激する方法。
『枕みたいな適度に柔らかくて厚みのある物に、お腹を乗せて、うつ伏せになる』
お腹を自重で圧迫し続ける事により、腸が刺激されて、自然な感覚でお手洗いに行きたくなります。
|つ°▽°|つ)ペシッ
▽°|oO(お通じを良くするのに、サプリや薬は不要です。
ゴーヤをオススメしましたが、要は『普段から飲み食べ慣れてない食物繊維の多いもの』が腸内環境を整えるのに役立ちます。
そういった意味を含めて
『バランスの良い食事』が理想的だと考えています。
¬=|oO(色々な食べものを摂取するの大事。