Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2014
|
83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2096 kcal
|
Fat: 82.77g | Prot: 179.70g | Carbs: 167.99g.
Breakfast: Сушеный Инжир, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Кофе (из Молотых Зерен), Сухие Цельные Семена Кунжута, Вкуснотеево Творог 0,5%, Fine Food Персики Сушеные. Lunch: Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Тыквенные Семечки, Красный или Кайенский Перец. Dinner: Инжир, Простоквашино Молоко Топленое, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Lindt Горький Шоколад 85%, Абрикосовые Косточки, Спагетти, Петелинка Мышечные Желудки Куриные, Dr. Korner Хлебец Гречневый. more...
|
|
3244 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Housework - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|