|
Tulipa tuhti vappulounas, peräti 900 kcal😳! Vaikka jätin juhlajuomat väliin ja yritin ottaa vain vähän. Mutta alkupalat ja kalapöytä oli liian herkullinen 😋! Päivän kokonaiskalorit jäävät onneksi suosituksen mukaan, jos maltan noudattaa loppupäivän suunnitelmaa 👍! Oli ihmisiä liikkeellä, keskustan liikenne oli melko tukossa. Vähän oli muuten väkeä kävellen, viileä sää ei houkutellut piknikille! Hauskaa vappua🎈!
|
77.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1522 kcal
|
Fat: 74.01g | Prot: 78.07g | Carbs: 137.89g.
Breakfast: HK Härän Kylmäsavupaisti, Gouda- tai Edam-juusto, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Maitokahvi, Mandariini. Lunch: Hauki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Mozzarellajuusto, Keitetty Kananmuna, Majoneesi (Kevyt), Leipä, Tuorejuusto, Fazer Amica Broileria Kormakastikkeessa, Maitokahvi, Tavallinen Muffinssi, Fazer Tumma Suklaa 47%, Vaahtokarkit, Savustettu Lohi. Dinner: Rahkapiirakka, Maitokahvi. Snacks/Other: Hunaja, Vihreä Tee, Tomaatit, Becel Kevyt Margariini, Pehmeät Sämpylät, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). more...
|
|
2380 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|