Kristina25367's Journal, 25 Apr 22

Вот и первая контрольная точка! Месяц подсчёта калорий. Естественно есть превышения по дневной норме, причём частые... Но результат очевиден! Есть к чему стремится. Есть стимул двигаться дальше.
Познаний в пп практически никаких, но я стараюсь. Источников в наше время хватает, так что буду разбираться!


Итак : - 5.600 за месяц

Всем отвесов и желанных цифр на весах!

84.4 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 7.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1282 kcal

Fat: 67.81g | Prot: 64.37g | Carbs: 105.75g.   Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Красные Помидоры (Консервированные), Натурово Свинина с Грибами в Сливках с Отварным Картофелем, Гречка Отварная. Dinner: Селяночка Майонез, Сваренное Вкрутую Яйцо, Натурово Свинина с Грибами в Сливках с Отварным Картофелем, Макфа Макароны Отварные, Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Ржаные. more...

2059 kcal

Exercise: Resting - 16 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 37 minutes. more...