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hatte gestern 2550kcal und 90f 241kh 179ew und 1std10min fitness. das wiegen war später weil ich ausgeschlafen hab, könnte also etwas mehr sein was aber sicher auch wasser ist...
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71.1 kg
Lost so far: 33.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1638 kcal
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Fat: 40.17g | Prot: 171.35g | Carbs: 148.11g.
Breakfast: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, McDonald's Senf Sauce, Kania Würzige Remoulade, Lidl Pommes, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet. Lunch: Cafet Latte Macchiato , WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Dinner: Rotkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dulano Truthahnbrust. Snacks/Other: ESN Designer Whey Protein - Natural, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark Magerstufe, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Backfee Backpulver, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch. more...
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steady weight
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