Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2014
|
81 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3357 kcal
|
Fat: 79.41g | Prot: 272.57g | Carbs: 377.02g.
Breakfast: Чудо Йогурт Питьевой, Владхлеб Булочка с Отрубями, Миндаль, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Московская Ореховая Компания Ананас и Папайя Сушеные (Цукаты), Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Глобус Багет Бородино, Простоквашино Творог 2%, Славица Льняное Масло. Lunch: Шебекинские Спагетти, Глобус Багет Бородино, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Dinner: Чудо Йогурт Питьевой, Простоквашино Творог 2%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Pure Protein Казеин . more...
|
|
2758 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Housework - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Exercise machine (slow) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|