|
Nyt paino taas jo kolme päivää pysynyt samassa🤔! Sää on mukava tänään, aurinkoinen ja -3, joten lähdetään miehen kanssa hiihtelemään😊⛷️! Vatsavaivakin helpottanut, eilen jo pystyi syömään normaalisti👍!
|
78.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1588 kcal
|
Fat: 72.65g | Prot: 71.43g | Carbs: 166.77g.
Breakfast: Emmentaljuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), HK Härän Kylmäsavupaisti, Sämpylä, Viinirypäleet, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. Lunch: Tomaatit, Emmentaljuusto, Lohikeitto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, HK Saunapalvikinkku. Dinner: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Pirkka Paahdettu Sipulirouhe, Ketsuppi, Hotdog, Vihreä Tee. Snacks/Other: Mandariini, Maitokahvi, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla. more...
|
|
3445 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Skiing (cross country) - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|