Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2014
|
83.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2699 kcal
|
Fat: 74.76g | Prot: 202.59g | Carbs: 312.78g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сушеный Инжир, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Зеленый Чай, Красный или Кайенский Перец, Тыквенные Семечки, Куриная Грудка Отварная, Борщ Украинский, SAN Протеин, Яблоко. Dinner: Невская Сушка Сушки Маковые, Venta Десерт с Взбитыми Сливками, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Топленое, Активия Творожная Отруби и Злаки, Valio Сыр Oltermanni 17%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Fine Food Персики Сушеные, Жареное Яйцо. more...
|
|
3236 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firepower7's Weight History
|