|
Paino pysynyt samassa jamassa jo pari viikkoa😒! Onneksi täällä on hyvät hiihtokelit, pitää vissiin pidentää lenkkejä, jospa se tarjoaisi ja paino liikahtaisi taas alaspäin 👍! Mutta luovuttaa en aio, sitkeästi tavoitetta päin😄⛷️!
|
79.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 73.32g | Carbs: 181.83g.
Breakfast: Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini, Maitokahvi, Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Tuorejuusto. Lunch: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Jauhelihapihvi, Porkkanaraaste, Valio Kermainen Ruskea Kastike. Dinner: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. Snacks/Other: Chef Lunden Tumma Ciabatta Currykanalla, Vihreä Tee, Vaasan Kotiuunin Voisilmäpulla, Maitokahvi. more...
|
|
3480 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Sitting - 3 hours, Skiing (cross country) - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|