|
Hyvä että saa tehtyä vähän tilaa, huomenna teen pizzaa ja suunta varmasti hetkellisesti taas viikonlopulla ylöspäin. 😂😁
|
64.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1174 kcal
|
Fat: 43.20g | Prot: 63.21g | Carbs: 130.43g.
Breakfast: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurahiutale, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lunch: Sulatejuusto, Klementiinit, Paahdettu tai Uunipaistettu Kana, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Polar Kevyt 10, Rainbow Riisikakku, Blå Band Lämmin Kuppi 10 Kasvista. Dinner: Taateli, Deli Corner Luomu Rucola, Paprika (Punainen), Kurkku, Salaatti, Kanafilee, Päärynät. Snacks/Other: Munkkirinkilät, Klementiinit, Pikakahvi, Sokeri, Oatly Kauramaito. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
hulavannetreeni - 1 hour, lenkki - 25 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|