Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2014
|
51 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
783 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 31.24g | Carbs: 77.53g.
Breakfast: Перекресток Салат Мимоза, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Хлеб Черный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мармелад, Чай, Сады Придонья Томатный Сок. Dinner: Майонез, Картофель (с Кожурой), Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Мираторг Капустная Котлета, Мираторг Наггетсы Куриные с Сыром и Грибами. more...
|
|
1594 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Shopping - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sitting - 5 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|