|
Vihdoin vaaka heilahti alaspäin😄! Nyt sataa lunta, joten hiihto jää väliin, tehdään lumitöitä💪!
|
79.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2022:
|
1527 kcal
|
Fat: 46.87g | Prot: 71.16g | Carbs: 207.28g.
Breakfast: Mandariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Rusinat (Siemenettömät), Marjat, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Bonne Luumusose, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Lunch: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Herkkumaa Puolukkasurvos. Dinner: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi. Snacks/Other: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Marmeladi, Maitokahvi, Rainbow Korvapuusti. more...
|
|
2984 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 5 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|