Weigh In record (no journal entry) for 02 February 2022
|
50.7 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2022:
|
1650 kcal
|
Fat: 68.79g | Prot: 94.01g | Carbs: 159.21g.
Breakfast: Ülker Kuvertür Bitter Çikolata, Portakal, Nescafe Sade, Zeytinyağı, Pınar Hindi Salam, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kahve (Demlenmiş), Ruffles Sade, Limon Suyu, Nane, Mercimek Çorbası. Dinner: Şekersiz Çay, Portakal, Seyidoğlu Üzüm Pekmezi, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Küt Böreği, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Kahve (Demlenmiş). more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|