Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
69.6 kg
Lost so far: 18.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2022:
|
1806 kcal
|
Fat: 118.43g | Prot: 65.40g | Carbs: 123.93g.
Breakfast: Gün Kurusu, Migros Çiğ Fındık, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Patates Yemeği. Dinner: Kabak Yemeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Bulgur Pilavı, Dost Ayran, Çoban Salatası. Snacks/Other: Haşlanmış Yumurta, Avokado, Pınar Süzme Peynir, Alpro Badem Sütü. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saban.karul's Weight History
|