Merci tout le monde.
Soraya, je pratique le jeûne intermittent je fais souvent le 20-4 tout en sachant que lorsque je mange et bien je mange vraiment de tout (lasagnes, chocolat, pain, les plats tunisiens savoureux et bien gras 😅🙈...) et que si parfois je n'ai pas le moral ou qu'une occasion se présente à moi (restaurant, invitation..) et bien je ne me prive pas.
Je ne veux pas que ça soit une source de frustration ou de mal être mais plutôt un rythme sain et rééquilibré.