Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2022
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76.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2022:
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1494 kcal
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Fat: 30.82g | Prot: 118.27g | Carbs: 97.76g.
Breakfast: Continente Fiambre de Frango, Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Saloio Queijo de Vaca e Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Milho Doce. Dinner: Casa da Prisca Presunto Curado, Saloio Queijo de Vaca e Cabra Curado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Batata (com Casca), Choco Grelhado. Snacks/Other: Lipton Chá, Ferrero Mon Chéri, Nespresso Café Expresso, Casa da Prisca Presunto Curado, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Nespresso Café Expresso, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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