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Am Anfang scheint es leicht zu gehen, mal schauen was die nächsten Tage folgen wird. Ende August hatte ich mein tiefstes Gewicht erreicht und die besten Messwerte.
Daten Beurer:
Datum Fett Wasser Muskeln kg
28.08. 24.3 - 52.0 - 39.0 - 88.1
01.01. 26.9 - 50.2 - 37.7 - 95.4
04.01. 26.3 - 50.6 - 38.0 - 93.2
05.01. 25.9 - 50.9 - 38.2 - 92.6
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92.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2022:
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1057 kcal
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Fat: 38.35g | Prot: 94.25g | Carbs: 92.72g.
Breakfast: Orangen (mit Schale). Lunch: Olivenöl, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Léger Hackfleisch, Hokkaido Kürbis. Dinner: Coop Qualité & Prix Forellenfilet, Crane Whey Protein. Snacks/Other: Ziegenkäse, Migros Elisen Lebkuchen mit Schokoladenüberzug. more...
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2985 kcal
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Exercise:
Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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