Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2021
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76.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 December 2021:
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1534 kcal
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Fat: 49.02g | Prot: 71.15g | Carbs: 133.39g.
Breakfast: Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Clementinas, Nespresso Café Expresso. Lunch: Vinho do Porto, Frango (Panado e Frito), Esparguete (Cozido), Heinz Ketchup, Super Bock Mini, Nespresso Café Expresso. Dinner: Manná Cavalas em Tomate, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). Snacks/Other: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho do Porto, Casa da Prisca Presunto Curado, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho do Porto, Continente Chouriço de Carne Corrente Fumado, Continente Queijo de Cabra Curado, Continente Mini Tostas de Trigo, Vinho do Porto, Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Continente Mini Tostas de Trigo, Continente Queijo de Cabra Curado. more...
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steady weight
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