esilayüsra's Journal, 18 Dec 21

Arkadaşlar Aralıklı oruç diyeti yapıyorum sabah ve akşam yemek önerilerine ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirim

84 kg Lost so far: 5.8 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

859 kcal

Fat: 44.68g | Prot: 33.19g | Carbs: 84.05g.   Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Kaşarlı Tost. Dinner: Lezita Piliç Şinitzel, Yeşil Mercimek Yemeği, Karnabahar Kızartması. Snacks/Other: Yeşil Elma. more...

2440 kcal

Exercise: Exercise Machine - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 10 hours. more...