Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
71.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1435 kcal
|
Fat: 63.27g | Prot: 47.10g | Carbs: 166.18g.
Breakfast: Arla Keso Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutale, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lunch: Rypsiöljy, Maitokahvi, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Pestokastike, Fazer Amica Raastepihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Dinner: Porkkanaraaste, Saarioinen Maksalaatikko. Snacks/Other: Sunnuntai Piparitaikina, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|