Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
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78.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 December 2021:
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1408 kcal
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Fat: 36.48g | Prot: 83.19g | Carbs: 141.31g.
Breakfast: Continente Equilibrio Tortitas de Milho Multicereais, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Cogumelos Salteados, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Continente Milho Doce, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Sushi, Sushi de Salmão, Uramaki, Sashimi de Salmão, Super Bock Mini. Snacks/Other: Lipton Chá, Babybel Mini Queijo Light, Lipton Chá, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Diospiro, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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