|
вчерашний рацион:
✅завтрак: творог 5% с замороженной малиной + чайная ложка меда
✅перекус: хурма+орехи жаренные кешью
✅обед: мясо по-французски и греческий салат
✅кофе по-бразильски с солью
✅ужин: два варёных яйца+брокколи
|
75.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.7 kg a Week
|