Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
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84.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2021:
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2316 kcal
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Fat: 72.68g | Prot: 138.67g | Carbs: 268.00g.
Breakfast: Stadtbäckerei Junge Feinster Apfelkuchen, Gut & Günstig Lachsschinken, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker, Weich Gekochtes Ei, Goldähren Weizenmischbrot, Gut & Günstig Frischkäse, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. Lunch: Almased Almased Pulver, Almased Almased mit Wasser. Dinner: Landhof Gouda Leicht (30% Fett I. Tr.), Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert , Aldi Kaisergemüse, Aldi Dinkel-Nudeln. Snacks/Other: Duplo Milchcreme , Ja! Würfelzucker, Milsani Kaffeesahne 10%, Ja! Würfelzucker, Milch 1,5%, Ja! Würfelzucker. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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