|
с 8.11 ушло 1,7 кг приличный результат!!!
|
102.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2021:
|
2923 kcal
|
Fat: 141.69g | Prot: 95.17g | Carbs: 311.84g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Сыр Российский Молодой , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Сухие Жареные Орехи Кешью, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%, Котлеты из Куриной Грудки, Макароны Отварные. Dinner: Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Европром Кальмар с Креветками , Активия Йогурт, Кофе, Сметана 15%, Оладьи. Snacks/Other: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Сухие Жареные Орехи Кешью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Lucky Days Трюфель , Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Ашан Киви. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|